头发脱落是很常见不过的了，脱发的很影响我们的容貌的，现在到了冬天，由于天气的寒冷，让脱发更加明显了，其实生活中好好调理，就可以帮助脱发的治疗，那哪些食物可以调理脱发呢？来看看广州肤康皮肤专科医师的讲解。
中医上通常将脱发分为肝肾阴虚、气血不足、脾虚湿盛等证型。因此，医师说，脱发患者在进行饮食调养时，如果能根据临床表现辨证施养，一般都能收到事半功倍的效果。那哪些食物可以调理脱发呢？
导致脱发的理由有多种，肾虚仅仅是其中的理由之一，因此，核桃仁、黑芝麻等补肾食物并非适合一切脱发者。
肝肾阴虚者，头发成片脱落，进行性加重，发质干枯，常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适，女士可有月经不调，男性则伴有遗精。食疗准则为滋补肝肾、养血生发。推荐的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。
气血两虚者，头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。食疗原则为补血、健脾养心。推荐食物有蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。推荐药膳：何首乌煮鸡蛋。用制何首乌100克洗净切长条，用水浸泡15分钟，放入鸡蛋2个，再加入适量的葱、姜、盐、料酒等。武火烧沸、文火煮至蛋熟。将蛋取出用凉水浸一下，剥去蛋壳，再放锅内煮2?3分钟食用，吃蛋喝汤，每日一次。
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